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上元国际美术培训中心——街舞之爵士、HIP-POP简章

来源:上元教育   【上元教育:技能改变命运,上元成就未来】   2011-9-8
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街舞(英:Hip Hop,日:ヒップホップ)最早起源于撒哈拉以南的非洲,是爵士舞发展到20世纪90年代的产物,它的动作是由各种走、跑、跳组合而成,并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的,各个动作都有其特定的健身效果,既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调,又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传人中国,并逐渐作为健身活动传播开来。
【教学目的】
   街舞的动作是由各种走、跑、跳组合而成,极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的,各个动作都有其特定的健身效果,既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调,又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效,还具有协调人体各部位肌肉群,塑造优美体态,提高人体协调能力,陶冶美感的功能。
【教学进度计划】
第一阶段:warm-up(10分钟)
授课内容:
1、合着轻松的音乐进行放松热身练习,让身体逐步进入运动准备状态;
2、节奏和旋律的入门培养。让学员在放松的状态下理解音乐、节拍、鼓点等音乐元素。
第二阶段:基础动作练习(20分钟)
授课内容:
1、脖子、肩膀、胸、胯,四个部位的基本动作及rolling技巧;
2、wave的基本技巧;
3、律动技巧。
第三阶段:成品舞演示及教学(20分钟)
授课内容:mv成品舞教学,根据学习的进度,在12—15个课时内完成一只成品舞的学习。
第四阶段:放松阶段(10分钟)
授课内容:拉伸的放松练习。
    不经常运动的人在经过前面五十分钟的舞蹈练习以后,可能会有疲惫感,那么放松练习可以让你睡的更加踏实,并且避免第二天的肌肉酸痛。
第五阶段:复习巩固
    一个课时的学习结束了,不要忘了回家自己多多练习噢!
【学费】
少儿580元,12次,75分钟/节
成人600元,12次,75分钟/节
少儿舞蹈季卡班28次课,1280元;            
少儿舞蹈年卡班66次课,2880元;            
成人舞蹈季卡班27次课,1280元;             
成人舞蹈年卡班68次课,2880元;
报名热线85086673,85081723
报名地点绍兴市胜利东路17号凯盛国际大厦7楼702室。
六、友情提醒:
报名时,请携带身份证、一寸照片2张、学费及教材资料费;请从胜利东路走到越都大酒店,旁边是凯盛国际大厦,从凯盛国际大厦的电梯到7楼702室。

编辑:耿老师  

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